學(xué)生在短時(shí)間內掌握要領(lǐng)是不容易的.這里有一些要點(diǎn):走路要有胸、頸、頸、頭挺直、身體隆起、腰部不放松,身體向前運動(dòng)時(shí)要保持平穩、連貫向前.擺動(dòng)臂時(shí),肩關(guān)節放松,向前時(shí),上端上端的上臂向上伸,高度和距離得到控制.當你擺動(dòng)你的手臂,從肘下,保持你的腋窩里.

 

 

    踢將力量集中在腳上,腳驅動(dòng)器大腿小腿,小腿要向前踢,腳尖向前方,腳落地快,穩,著(zhù)陸的保持上,腳直降到地面,與踝關(guān)節的力量使全腳掌落地適當硬撞到地面.腿要直,小腹,提襠,腳尖、腳跟踏板.

 

    踢腿時(shí)擺動(dòng)手臂、腿和手.雙腳離地高度25厘米,在腿的過(guò)程中,手臂運動(dòng),在踢腿時(shí)手臂改變手臂,實(shí)現臂腿協(xié)調.

 

    前進(jìn)時(shí),你要確保你的姿勢正確,動(dòng)作自然,手臂固定,步幅和步幅準確.做到"三快":快速踢腿,快速擺動(dòng)手臂,腳快速下降;"兩穩":踢到位穩,腳穩;協(xié)調:臂腿協(xié)調.